Silent walk 13.00

Samling utanför orangeriet.
Vi börjar dagen med en tyst promenad i naturen längst havets renande kant upp till skogens läkande famn helt i tystnad

Andetag & Intention 13.30

Promenadens friska luft få landa lugnt i kroppen genom andetag uppe på naturklippa. Rum för reflektion och fokus på intention för dagen

Soma Move 14.30

Lisen bjuder in till helkroppsträning. Integrering av rörelse och andetag i lekfull kombo till kraftfull musik. Kroppen är i konstant flöde av atletiska rörelser men med mjukhet närvarande

Naturfika & egentid 15.15 

Lina serverar en njutfull naturfika på bryggan följt av egentid & valfritt varande, bad och bastu

Medicinsk kombo & Qi gong 16.15

Camilla bjuder in mjuka långsamma rörelser i kombination med avslappning, stretch och meditation. Allt för att stärka kroppens självläkande förmåga.

Te & minipaus 17.00

15 min bensträckare & te mellan klasser

Soundhealing 17.15

Victoria spelar en avkopplande kärlekssång för kropp, sinne och själ. Ljudbad av värme och läkande kraft genom sjungande kristallskålar och naturnära instrument. Avslutning med budskap genom kort